2016年05月08日

ＧＷも終わり、また気を引き締めて皆さんスタートですね！

誰でも好きな事には言われなくても、タップリと時間を取ってしまうのが人間。
飲みに行ったり、映画（ＤＶＤ）を観たり、好きな本を読んだり、旅行したり、
タップリ寝たり・・・・もちろんストレス発散になるのである程度は好きな事を
するのは必要。。。

さて・・・嫌な事でもひとつ初めて見るか、とスポーツキライな私。
最近あまりお腹が空かなかったり、ご飯が美味しいと感じなかったり。

そこで、ちょっと興味を持ったのがコレ。

～　FEELCYCLE　暗闇フィットネス（（笑））～
有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、ノンストップで集中して運動を続けられる。

45分間のエクササイズで10曲分を使って身体を動かして、
45分間のレッスンで大体400〜800キロカロリーものカロリーを消費！
最初に3曲練習をしたら、残りの7曲はひたすらインストラクターについていくだけ！
エアバイクを漕ぎながら腕立て伏せのような動きをしたり、立つ、座るをとことん繰り返す。
結構キツイ運動らしい。

https://youtu.be/5-2GtVEtyao
http://www.feelcycle.com/

毎日、仕事で外出する事も多くテクテク👣歩いてるので運動出来ていると
思っていたが、もう少し意識してやってみようかと。。。

時間を凝縮してスポーツして、良い仕事が出来るように頑張ります！

koko