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2020年04月

〜 be strong japan!〜

2020年04月06日

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて
緊急事態宣言に向けた準備に入ることを表明する見通しである・・・。
との事。
不要不急の外出自粛と何が違うのか?と疑問視する人も。
けれど、欧米のような都市封鎖、いわゆるロックダウンが行われると
本当に生活に困る人が出てくる。
今、みんなが心の中で一番思っている事は、
明日何が起こるかわからないし、避ける事は出来ないと言うこと。

「自分は大丈夫!」とまだ心の底で思ってる人も多い・・・。

毎日のニュースで出歩いている人にインタビューするのでなく
「自粛して出歩かない人が多い」ということを積極的にメディアで
取り上げるべきだと言う説がある。↓

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「バンドワゴン効果」とか「同調効果」などと呼ばれる
心理現象があり、「人は一般的にほかの人と同じ行動をとっていれば安心する」
という心理を表す現象で、多くの人が行動するのと同じように自分も行動しがちになる
傾向のことを言う。
「ご覧のように、都心はほとんど人がいません」。そして、個人のマンションや
住宅を訪ねて、在宅の人にインタビューする。
「やっぱり家にいないと不安だからね」「家にいるのがいちばん安心ですよ」といった
コメントが出てくれば、TVを見ている人は「みんな家にいるのであれば、
自分も出かけないようにしよう。やっぱり家にいたほうがいい」と考える人が
増えるだろうと。

しばらくはとても不安だが、今出来る最善の事をあきらめない事、考える事、
そして出来る限りの準備をしておくしかないと言う事。
負けては行けない!強く、前へ向いて進んで行かなければ!!
常識ある行動を、1人ひとりがして行ければと思います。

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〜 日常に感謝・・・〜

2020年04月13日


今・・・・

普段の日常の生活がどんなに貴重なんだと、多くの人が身に染みて
感じている事だと思います。
単調で退屈・・・大して面白いことも起きず、忙しいと少々ストレスを
感じながらも仕事や、学ぶ事や何処にでも自由に行動出来ていた
日常の生活が幸せだと愛おしく思いますね。。

あくせくした忙しい日々の中でストレスを多く抱えがちな日々は、
”ありがとう”よりも”怒り”を感じたり、”不安”を感じたりする事の方が
多かったりが、当たり前のように物や情報が溢れた状況下で、
知らず知らずのうちに「感謝する心」に鈍感になってしまっている。

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毎日にイライラしていたり、ネガティブな感情を抱えているとしたら、
「感謝の気持ち」を取り戻すことで多少、毎日が変化するかもしれません。
例えば、寝る前に少しの時間を取り“感謝の気持ちをノートに書く”ことで、
気持ちをポジティブ志向に導いたり、怒りや不安などのマイナスな気持ちを
軽減させるという効果があるみたいです。

感謝の気持ちには幸せを引き寄せる力がある。
感謝する気持ちを意識的に探したり感じたりすることで、今までのモノの見方や
捉え方に変化が現れてくるかもしれません。
前向きに、1人ひとりが出来ることを精一杯やり「日常」を取り戻すべく
みんなで踏ん張り、頑張る時期なんだと思います。

少し先の未来と、遠い未来を夢見て「全てに感謝」。。。

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〜 人生の目的は・・・ 〜

2020年04月19日

人生の目的は、幸せになることである!
こう言ったのは、アリストテレス(古代ギリシアの哲学者)です。
幸せの定義はそれぞれ・・・。それぞれがそれぞれに幸せを感じる為に
日々、人生を頑張っていますよね?

今、マイナスを減らすこと、プラスを増やすこと・・・と
誰もが考えていることだと思います。

マイナスのネガディブ感情とは👇
不安、焦り、退屈、恐怖、辛い、嫌われる、妬み、イライラ、
嫉妬、恨み、怒り、寂しさ、嫌悪感、自己嫌悪無力感、空虚感、
閉塞感、落ち込みムカつく、疲れ、だるい、面倒くさい・・・
ムダに、心に良くない感情や考えは捨てましょう!

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けれど、このネガティブな感情に意味がないのではなく
不安があるから、危機に備えるし、焦りがあるから、スピードアップする。
適度に自己嫌悪感もあるから、反省もします。。

そして、プラスを増やすポジティブな感情👇
自由。達成感、楽しさ、嬉しさ、愛、温かさ、認められる、助けられる、
挑戦する、貢献する、ワクワクする、癒される、安心する、元気な気持ちになる・・・
まだまだ、たくさんありますね。

まずは、プラスを増やすことをしっかりイメージして
前向きに明るく元気に!!未来を見て過ごしていくことだと思います。

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〜 cooking🥢 〜 

2020年04月26日


テレワークや臨時休校措置に加え、緊急事態宣言も発令されたコロナ影響。
外食の自粛によって、家ゴハンや家飲みが確実に増えているだろう。。
そろそろ、レパートリーもピンチ・・・にという方も多いでしょう。

家にいると消費カロリーが減る一方で、時間があるので食べ物を口にする機会が増える。
どんどん外食への欲求は消えることは無く、「料理によって気分転換」をして、
心まで閉じ込めないために。。
そして外出することで得られる「贅沢」を思い出し「同じような感覚・高揚感」が
少しでも得られるように様々な工夫を・・・必死で考える。。(無理があるけど)

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最初は、簡単に出来る好きなものを食べ、時間や手間の掛かるメニューや食材を
無視してきたが、時間がある今、普段あまり手に取らない食材を食べて「栄養」を
調べてみたりすると意外に面白い。スタンダードなフルーツにも飽きてきて
見た目がパワーがあり、元気になれそうだったのでドラゴンフルーツを買ってみた。
めちゃくちゃ栄養・美容に良い!と。味はあっさりしすぎてるので他のフルーツと共に。。
今の時期限定だと思って、少し違うモノを食べたり、いろんな事を考えたり、
毎日無事に過ごせる事感謝して。。

そして、手洗い・うがい・除菌・睡眠・栄養・適度な運動・感謝・笑顔!
を、忘れない様にしましょう!

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