2014年05月19日

よくテレビなどで「昼寝をするといい」という話題がありますが、
厚生労働省が健康づくりの為の睡眠指針を１１年ぶりに改めたそうです。

厚生労働省によると働く世代に対しては、疲労を回復し、仕事の能率
を高めるため毎日、３０分以内の短い昼寝が効果的だとしている。

👇厚生労働省の健康づくりのための睡眠指針2014
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000042749.html

睡眠不足や睡眠の質の悪化は生活習慣病のリスクとヒューマンエラーに
基づく事故にも繋がる。

運動と食事だけでなく、よい睡眠を習慣づけることが健康にもいいし、
仕事の能率アップにもいい！

すでにお昼寝制度を導入している企業もあるそうで、これからも
増加していくのではないか。。。

お昼寝カフェというのも各地に増えてきており
昼寝カフェ 東京、昼寝カフェ 大阪、昼寝カフェ 名古屋等、
地域名で検索するとお昼寝カフェが見つかる。

女性専用のカフェもある👇

http://www.kaikatsu.jp/villa/index.html

睡眠は、無料で一番気持ちが切り替わる、若さも保つ、そして最高のリラックス方法だと。
睡眠信者の私です（笑）

皆さんも、質の良い睡眠を取って下さいね！※寝過ぎには注意です。

koko