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〜 心の健康❤︎ 〜

2020年01月13日

年末年始のまとまったお休みから、さあ!頑張るぞ!の一方で、
早くも仕事が溜まっていて。ストレスの心配も同時進行で
感じている方もいるかもしれません。

「ストレス」は何かと悪者に思われています。
疲れるたび、嫌な気持ちになるたびに「最近、ストレスが多くて……」と、
ストレスを言い訳にし、「ストレスがなければ、どんなにハッピーな毎日が訪れることだろう」とも考えたりする事も少なくないのでは。。。

より良く生きようと思うと現実とのギャップを感じ、何らかのストレスを感じてしまう。
反対に『このままでいい』と思うと今度は満足度が低くなってくる。

やはり仕事を機械的にこなすより、適度なストレスがある方が達成感と幸福感を
感じられて。心が健康的だという。ストレスの程度にもよるが、心の負荷は
乗り越えられた時に達成感をもたらし、ストレスは『生きる幸せを感じさせてくれるもの』
でもあると言われています。

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『ストレスが全くない生活が、理想的な心の健康状態』とは言えず
大切なのは、疲労と回復のバランスで自分で疲労に気付くこと。
休養という言葉の中にも、休(身体をゆっくり休める)養(趣味や心身をリフレッシュする)
という意味がある。

ある例えとしては、バイオリンの弦のようなもので、弦がピンと張りつめすぎれば
甲高い音しか響かず、ゆるすぎれば濁った音しか鳴らない。良い音を奏でるには、
適度な張りに調整する必要があるとのこと。
体を鍛えるためにも、筋トレやランニングで適切な負荷を与えねばならないのと同じように、
幸福感も適度なストレスがなければ成長しない。

今年も、色んなチャンスとストレスに立ち向かい良い一年になりますように!!

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